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Leben und Atmung sind unzertrennbar miteinander verknüpft: der erste Atemzug bei der Geburt und andererseits ohne Atem erlischt das Leben nach wenigen Minuten. Man unterscheidet grundsätzlich drei Atemweisen: |
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Atem und Bewegung - Bewegung aus dem Atem - der Atem in seiner Substanz |
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“Du möchtest Dich Deinem Atem zuwenden! Atem soll Dir Gesundheit bringen - heißt es; mehr Frische, mehr Leistung, mehr - mehr! Jede Zelle schwingt im Anruf der Bewegung, in Muskeln, Knochen und Organen. Setzt sich fort in alle Sinne. Atembewegung - Urbewegung. Ausdruck dessen, was ich werden kann!” |
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Der Atem hat eine zentrale Bedeutung, und dennoch bleibt er so unbeachtet. Um zu leben ist er uns unentbehrlich. Es ist aber auch nicht gleichgültig wie wir atmen. |
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Atemrhythmus ist Lebensrhythmus |
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Hektik und Stress unseres Alltags sowie Ängste, Lebenskrisen, Bewegungsmangel und Haltungsfehler verändern, wenn sie von Dauer sind, unseren Atemrhythmus und machen uns krank. Unser Lebensrhythmus hat sein Gleichgewicht verloren. Wir atmen schnell, hektisch, oberflächlich, flach und sogar abgehackt. Selten, nur in Ausnahmesituationen, nehmen wir es wahr. Dann haben wir unseren Atemrhythmus schon verloren. Der Atemrhythmus unterliegt einer Gesetzmäßigkeit, die mit dem Urrhythmus des Lebens verbunden ist. |
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Atem und Vegetativum ist Selbstheilungskraft |
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Der Atem steht in Wechselbeziehung zu unserem vegetativen Nervensystem, welches durch unseren Willen nicht steuerbar ist. Es ist zuständig für unsere bewußten, aber auch unbewußten Empfindungen und Gefühle. Empfindungen regen unseren Atem an und umgekehrt. Negatives macht uns eng und lassen den Atem nicht zu. Positives, wie Freude und Entspannung, machen uns weit, so daß Sauerstoff mit dem Blut in uns einströmen kann. |
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Der ganze Mensch ist sein Atem |
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Der Atem ist nicht einfach nur ein physiologischer Vorgang, der sich zwischen Nase, Mund und Lunge abspielt, sondern uns von den Zehenspitzen bis zu den Fingerkuppen über die ganze Haut beatmet. Innerlich werden alle Organe durch den Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxyd optimal versorgt und von Schlackstoffen gereinigt. Gefühle und Empfindungen sind gleichbedeutend am funktionellen Vorgang des Atemimpulses oder Atemreflexes beteiligt. Der Eutonus ist die gute Spannkraft unseres Atems, unser Gleichgewicht. Er läßt Körper, Geist und Seele als Einheit wachsen. Das Gleichgewicht in uns wahrzunehmen, bedarf des Umgangs mit den Übungen und der Erfahrung mit unserem Atem. Zuwendung und Aufmerksamkeit sind hierbei eine wichtige Voraussetzung. Am Gleichgewicht zu arbeiten, ist ein Weg zu mehr Gesundheit und Heilung. |
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Atemlehre und Atemtherapie |
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Der „Erfahrbare Atem" ist eine Atemlehre, die uns über Dehnungen und Bewegungen, Druckpunktarbeit, Einsatz von Stimme - der Vokalraumarbeit, lehrt, unseren Atem und Leib wahrzunehmen und mit ihm umzugehen. Atemtherapie bedeutet, daß die tiefe, umfassende therapeutische Wirksamkeit, nach dem Wesen und Grundsatz des „Erfahrbaren Atems" verstanden, geübt und somit verinnerlicht oder verleiblicht werden kann. „Wir arbeiten am gesunden Teil des Menschen, da wo Atem fließt, vergrößern ihn, so daß der kranke Anteil kleiner werden kann!" Leitsatz von Prof. I. Middendorf Die Körper- und Leibarbeit des „Erfahrbaren Atems" unterscheidet sich von anderen Praktiken, die mit dem Atem umgehen, indem er nicht willentlich eingesetzt, forciert oder manipuliert wird. Lange Zeit wurde in der Gymnastik, im Leistungssport, auch in der Krankengymnastik der Atem nicht beachtet und als Einheit in die Bewegung mit eingebunden. |
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Atem und Bewegung ist unsere |
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Unser Atem kommt und geht dabei von selber und entsteht erneut. „Nachschwingen" ein Zauberwort? - was uns fühlen, spüren lässt, dass wir etwas in Bewegung gebracht haben. In vielen Übungen, mit dem Einsatz von Stimme und Bewegung wird mit Hilfe unseres Atems der Körper in seinen Räumen erfahren. Was das bedeutet, und welche Aussagekraft es für unser tägliches Leben, unsere innere Ruhe, unser Wohlbefinden und in Bezug auf Krankheit für uns hat, erfahren Sie, wenn Sie ein wenig weiterblättern wollen.
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weitere Informationen erhalten Sie auch unter: www.erfahrbarer-atem.de |
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